Bieg na orientacj� (BnO) polega na pokonaniu w jak najkr�tszym czasie, trasy wyznaczonej w terenie punktami kontrolnymi (PK). �r�d�em informacji (charakter terenu, zapis trasy) jest mapa. Trasa biegu mi�dzy punktami kontrolnymi jest dowolna i w�a�nie dowolno�� wyboru oraz realizacja przebiegu stanowi istot� BnO. Warunkiem sklasyfikowania uczestnika zawod�w jest potwierdzenie w zadanej kolejno�ci wszystkich punkt�w kontrolnych. Obecno�� na kolejnych PK powinna by� potwierdzona na specjalnej karcie startowej. Zawodnicy i zawodniczki startuj� do biegu co 1-3 minuty, indywidualnie, wed�ug wcze�niej ustalonej kolejno�ci. W momencie startu otrzymuj� mapy, wykonane przewa�nie w skali 1:15 000 lub 1:10 000. Zawieraj� one najmniejsze nawet elementy terenowe, zauwa�alne podczas biegu. -Trasa biegu, jej d�ugo�� oraz skala trudno�ci zale�� od kategorii wiekowej i poziomu zaawansowania technicznego zawodnik�w, dla kt�rych zosta�a zaprojektowana. W praktyce liczy ona w linii prostej oko�o 2 km dla 10-latk�w, 4-6 km dla senior�w, oczywi�cie w zale�no�ci od rodzaju terenu - m�wi NOWej R�a Miklis z wroc�awskiego klubu sportowego Artemis, organizatora trzebnickich zawod�w, kt�re odb�d� si� 21 kwietnia w lesie bukowym; start i meta odb�dzie si� na basenie. Wezm� w nich udzia� uczniowie szk� podstawowych i gimnazjalnych. Rywalizowa� b�d� mi�dzy sob� o puchar dla najlepszej szko�y powiatu. Przygotowano dla nich nast�puj�ce kategorie: D - uczniowie III i IV klasy SP; S - uczniowie V i VI klasy SP; G - uczniowie I i II klasy gimnazjum. Ekipa mo�e liczy� maksymalnie po 15 os�b w ka�dej z wymienionych kategorii. Zawodnicy indywidualnie zdobywaj� dyplomy do VI miejsca, a medale do III miejsca. Dru�ynowo prowadzona b�dzie punktacja osobno dla szk� podstawowych i gimnazj�w. W ka�dej kategorii punktuje si� pierwszych 10 zawodnik�w: I miejsce - 20 pkt., II - 15 pkt., III - 10 pkt.....

- Bieganie na orientacj� to mo�liwo�� aktywno�ci fizycznej niezb�dnej dla zdrowego funkcjonowania ka�dego cz�owieka. Kszta�tuje ono cechy wytrzyma�o�ciowo-si�owe i rozwija sprawno�� og�ln�, Samodzielne pokonywanie trasy, walka ze swoimi s�abo�ciami, zm�czeniem, wreszcie z wszelkimi przeszkodami terenowymi stanowi wspania�� szko�� hartowania silnej woli i samozaparcia. Orientacja w terenie zmusza r�wnie� do szybkiego rozwi�zywania wielu zada� umys�owych. Uczy precyzyjnego analitycznego my�lenia i b�yskawicznego podejmowania decyzji. Wymaga spostrzegawczo�ci, koncentracji, ale tak�e podzielno�ci uwagi pomimo zm�czenia. Cz�sto zawodnicy o mniejszych mo�liwo�ciach biegowych osi�gaj� lepsze wyniki, w�a�nie dzi�ki swoim cechom psychicznym i wi�kszym zdolno�ciom intelektualnym - dodaje R�a Miklis.

P.

BnO to sport rodzinny. W tych samych zawodach mog� bra� udzia� dziadkowie, rodzice i dzieci, co czyni ten sport p�aszczyzn� integracji pokole� i pog��biania wi�z�w rodzinnych. W lesie jest wystarczaj�co du�o miejsca. W tych samych zawodach startuj� zar�wno pocz�tkuj�cy jak i wyczynowcy. Wszyscy razem tworz� sportow� spo�eczno�� i swoist� sympatyczn� atmosfer�. Na �wiecie organizuje si� szereg zawod�w o charakterze masowym. Najwi�ksze z nich to 5-cio dniowe, coroczne zawody pod nazw� 0-Ringen w Szwecji, w kt�rych startuje oko�o 20 tys. os�b. W najwi�kszych zawodach w Polsce - "Pucharze Wawelu", startuje ponad tysi�c os�b.

W dobie rosn�cych zagro�e� negatywnymi skutkami cywilizacji cz�owiek w naturalnym odruchu obronnym coraz cz�ciej ucieka na �ono natury. Przejawem tego jest r�wnie� rosn�ca popularno�� biegu na orientacj�. W Szwecji w oko�o 900 klubach uprawia BnO oko�o 200 tys. os�b, podobnie w pozosta�ych krajach Skandynawii. Sport ten jest r�wnie� popularny w Szwajcarii, Czechach i S�owacji (po 10 tys. uprawiaj�cych), oraz w innych pa�stwach �rodkowej Europy. W Polsce tak�e ro�nie rzesza mi�o�nik�w orienteeringu, aktualnie jest ich oko�o 2 tys. Najpr�niejsze o�rodki to: Krak�w, Gdynia, Wroc�aw; Pozna� i Warszawa.